講師ブログ

梅雨のシーズンに本格的に突入し、どこか気分がパッと晴れない時期がやってきました。
皆さん、こんにちは。小中部の坂本です。

この時期の私は、昔からなぜか体調もくずしやすく、
計画していた物事もうまく効率よく遂行できません。
心と体のバランスが少し崩れているのかもしれません。
私と同じような状況下で現在悩んでいる生徒たちもいると思います。

今回のコラムでは皆さんがこのシーズンを少しでもうまく乗り越える方法を
いくつか紹介したいと思います。

皆さんも気分爽快な環境下での勉強のほうがはかどりますからね。

【気分転換をする方法】

１　朝起きたら、一杯の水。
→副交感神経への刺激になるそう！

２　起床時刻・就寝時刻を決める。
→体のリズムの調整を！

３　毎日継続できる勉強時間の確保。　例．１日３０分×３回（休憩５分）
→「勉強は量ではなく質」時間制限をかけることで集中する訓練を！

４　天気のいい時は、外で運動や散歩
→外の空気で、心の空気のリフレッシュを！

５　部屋の片づけ。エアコンだけに頼らず、換気も積極的に。アロマも良さそうです。
→すっきりした部屋での勉強は、惰性の勉強になりにくい！

私も今年はこれらを上手く活用しながら、この辛いシーズンを乗り越えようと思います。

皆さんも学習リズムをより良いものにするため、日々の体調管理には気を配ってください。
そして気持ちよく「いい夏」を迎えてください。

坂本